Ayudo a personas a volver a moverse sin miedo

De los campos de fútbol a readaptador físico

Crecí con un balón en los pies. Llegué a jugar en el Recreativo de Huelva, el club decano del fútbol español. El fútbol era mi vida, hasta que las lesiones empezaron a cambiarlo todo.

Con 16 y 17 años sufrí dos esguinces graves de rodilla en la pierna derecha. Lesiones mal tratadas, sin una readaptación real y con una recuperación basada únicamente en reposo. Con el tiempo terminé rompiéndome el menisco con 21 años y pasando por quirófano.

El traumatólogo deportivo llegó a decirme que me olvidara de correr, que mi rodilla acabaría siendo un problema serio con los años. Y cometí el error que cometen muchísimas personas: dejar de moverme.

Empecé a tener miedo al fútbol, a correr, incluso a entrenar. Pensaba que cualquier impacto iba a desgastar todavía más mi rodilla. Viví con dolor y con la sensación de que mi cuerpo pendía de un hilo. Hasta que entendí algo que me cambió por completo: el problema no era moverse. El problema era no saber cómo hacerlo.

Ahí empezó todo. Decidí trabajar mi rodilla de verdad. Fortalecerla, entenderla y construir un plan adaptado a mí. Poco a poco recuperé fuerza, estabilidad y confianza. Y desde que empecé a entrenarla correctamente, nunca más he vuelto a tener problemas importantes.

Esa experiencia cambió completamente mi forma de entender el cuerpo y el entrenamiento. Y no fue la única. Esguinces de tobillo mal recuperados, bursitis de hombro, recaídas constantes. La respuesta casi siempre era la misma: «deja de entrenar». Pero con el tiempo entendí que el cuerpo no necesita abandono. Necesita adaptación, progresión y estrategia.

Los médicos hicieron su trabajo. Me operaron, me dieron el alta, me dijeron que ya estaba bien. Pero yo no estaba bien. Podía caminar, pero no podía confiar en mi cuerpo. No sabía cómo volver a moverme sin miedo, y nadie me explicó cómo hacerlo.

Ese vacío, el tramo entre recibir el alta médica y recuperar de verdad la confianza en tu cuerpo — es exactamente lo que decidí llenar. Primero conmigo mismo. Después, con cada persona que pasa por lo mismo.