Dolor de espalda

¿Alguna vez has sentido que llevas el peso del mundo concentrado justo entre los omóplatos? Ese dolor sordo que sube hacia el cuello al final del día frente al ordenador, esa sensación de que por más que te estires, la espalda simplemente no cede. Sé exactamente de qué hablo. No por un libro de texto […]

Hace unos años yo no sabía qué hacer con mi propio dolor de espalda. Me habían dado las mismas respuestas de siempre: reposo, antiinflamatorios, calor. Y el dolor volvía. Siempre volvía. Después de años trabajando con personas con dolor lumbar, lumbalgia crónica y hernia discal, he aprendido que la mayoría de personas cometen los mismos

Cuando me rompí el menisco, el médico fue claro: reposo y nada de impacto. «El movimiento desgastará la rodilla y acumularás problemas para el futuro», me dijo. Lo hice. Y lo que encontré al otro lado del reposo fue una pierna más débil, más rígida y más miedosa que antes de la lesión. Tuve que